Pertanyaan yang Sering Diajukan
Pertanyaan umum seputar latihan battle rope dan Skor Gelombang Vullqexaro.
Skor ini mengubah total menit battle rope per minggu menjadi persentase 0-100% menggunakan kurva percepatan awal, dan memperbesar cincin riak di sekitar ikon gelombang.
Latihan conditioning menggunakan tali tebal yang diayunkan membentuk gelombang untuk melatih kekuatan lengan, bahu, dan daya tahan kardio sekaligus.
Sekitar 15-25 menit per minggu, dibagi dalam interval pendek, sudah cukup sebagai titik awal sebelum volume ditambah.
Lebar cincin merepresentasikan intensitas dan volume latihan battle rope mingguanmu secara visual.
Interval umum berlangsung 20-40 detik kerja dengan 20-40 detik istirahat, diulang beberapa putaran.
Battle rope melatih bahu, lengan, punggung atas, dan inti tubuh secara bersamaan dengan pola gerak yang dinamis.
Sebagian besar gym menyediakan battle rope, namun tali portabel juga tersedia untuk latihan di rumah.
Isi formulir pendaftaran di halaman utama atau hubungi tim kami melalui halaman kontak untuk menyusun program gelombang pertamamu.